Mental Consejos de Tenis - El juego mental de Tenis
En el juego de tenis , la presencia de un oponente en el otro lado de la red requiere del desarrollo de un juego mental fuerte para ser victorioso. Jugar con el valor, la confianza y el control son los consejos básicos de tenis mental. El resultado de cualquier juego es siempre en forma de una pérdida o victoria . El tenis es un juego de condiciones impredecibles que pueden convertir a cualquiera en su fácil victoria o en una gran pérdida . Mediante la práctica de los consejos que se dan , debe ser fácil para que usted venga cerca de la victoria .
Valor : El valor es una pista de punta mentales básicas, pero un jugador no puede conseguirlo a través de cualquier conferencia o tutorial. Courage le hace capaz de enfrentar grandes riesgos y permite pegar tiros en el lugar y momento adecuado.Desarrollar coraje ayuda en su victoria y que hace un campeón . Si usted va de acuerdo a las puntas de tenis mentales escritas aquí, entonces se eliminará el miedo y cualquier advierte de un gran jugador. Además de ganar partidos contra un rival fácil puede generar valor en usted .Confianza: La segunda mayor pista de punta mental es la confianza . En realidad, es su propia creencia . Siempre se debe pensar en positivo .
Creencia en realidad significa confiar o tener fe y esa fe te hace talentoso y enérgico. Esta creencia es en realidad un torrente de energía que te hace capaz y exitoso. Antes de un partido , su confianza le lleva a través de cualquier situación difícil y en combinación con valentía , que le llevará al éxito .Control: El elemento de control le permite enfocar y fortalecer su mente y jugar hacia una victoria. En este tipo de partido, no se permiten sustituciones. Por último , el que controla el ritmo del partido, así como el movimiento de la pelota que seguramente será el ganador.Claridad: El control es muy importante para ganar, y la claridad es una solución para los momentos críticos en el partido . A través de la claridad , se puede alterar el ritmo de su oponente. La claridad es en realidad un momento en el juego en el que todas las tácticas del oponente pueden verse afectados por el uso de algunos tiros especiales o el uso de su propia confianza y coraje.Esto le ayudará a tomar el control total del juego. Mediante el uso de su confianza , el coraje , el control y la claridad que podría salir el ganador. En este tipo de jugadas que su mente debe estar clara de cualquier tipo de pensamientos y emociones
Concentración: usted debe concentrarse en su juego durante el partido en todo momento , cualquier falta de concentración puede llevarle a una pérdida. Tu mente debe centrarse en la pelota. Un ganador se centra sólo en la pelota y con la deliberación completa , que produce las vacunas adecuadas y se mueve durante todo el juego.
Hay dos tipos de batallas en todos los partidos de tenis. Uno que juega físicamente con el oponente y el otro es uno que usted juega en su mente. Los jugadores pueden mejorar sus resultados mediante la superación de los malos hábitos y ponerse en buena condición mental .
Los entrenadores también deben enseñar a los jugadores acerca de consejos pistas mentales y su uso adecuado durante un partido de tenis .
Es una rutina común para un jugador para jugar bien en un día y muy mal el día siguiente. Esto sucede porque en el primer día , estaba mentalmente preparado para el partido , pero al día siguiente no logró concentrarse en el juego .Resistencia al cambio
Al ser resistente al cambio no es un buen hábito para los jugadores. Es muy difícil para un jugador para cambiar si son resistentes a tales hábitos .Evitar Mental Derrota Tenis
Durante un partido , que está solo en la cancha de tenis y nadie puede ayudarle.
Las claves para el éxito son consejos pistas mentales y su mejor uso . Si esperamos que el oponente pierda un punto con su culpa , no puede suceder.En realidad, es una derrota mentales silencio si usted está demasiado relajado y confiado acerca de su éxito . Los entrenadores deben darle vida a los jugadores durante un descanso y observar sus movimientos en el juego . Un buen jugador siempre ataca al oponente para conseguir los puntos . Recuerde que los puntos no vienen por sí mismos , hay que aprovechar la oportunidad.
Sentirse Abrumado
En un partido , a su vez el movimiento físico es del 75 %, mientras que sólo el 25 % de las veces se utiliza para golpear la bola. Nunca perder el ánimo cuando ves un mal marcador , prepárate para una nueva batalla y siguiendo consejos de tenis mental que usted puede regresar en un partido. Ganar un partido de tenis no es difícil si usted está comprometido con las puntas de tenis mental.Entrenador Ed es un jugador y entrenador de nivel nacional primero. Más de instrucciones y consejos están disponibles en Tennis óptima .
Nunca perder el ánimo cuando ves una mala puntuación. Prepárate para una nueva batalla , y siguiendo consejos pistas mentales , puede volver a aparecer en un partido. Ganar un partido de tenis no es difícil si usted está equipado con puntas de tenis mental. Haga clic aquí para obtener más información sobre Dureza Mental Tenis .
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Tuesday, October 1, 2013
El Juego Interior del Tenis - Cómo Dominar su Juego Mental
El juego interior del tenis es muy importante para su éxito. Timoteo Gallwey escribió el " juego interior del tenis" hace muchos años y fue un libro pionero en su momento. Usted debe leer el juego interior del tenis , si usted no tiene.
Tim dice que los jugadores deben lograr habilidad maestría en primer lugar, lo que significa que debe aprender los fundamentos de su deporte . Cuando usted juega su mejor tenis , diría que su mente está tranquila, sin la interferencia causada por la autocrítica o exceso de análisis , tales como " mantener los ojos en la pelota " o " doblar las rodillas . "
El juego interior del tenis de la teoría dice que dos mentalidades opuestas batalla por la supremacía. Una mente tenis bastante permite su funcionamiento a fluir de la creatividad . Sin embargo , cuando su mente tenis es hiperactiva , se fuerza a su juego.
Gallwey resume su teoría, el juego interior del tenis :
Ser uno: La mente tenis " cajero " lleno de auto- juicios y críticas. Esta mentalidad quiere sobre- controlar su rendimiento.
Auto Dos: La mentalidad "hacedor " es la mejor forma de pensar para un máximo rendimiento en el tenis y que sucede cuando usted es libre y reaccionar con su juego. Esta forma de pensar le permite dejar que suceda.
El objetivo de Gallwey fue ayudar a los estudiantes dejen el ataque de un auto por lo mismo dos puede ser libre para golpear tiros libre . Él utilizó un ejemplo en " El juego interior del tenis ". Él quiere que sus alumnos repiten palabras claves , como " back- hit" para suspender el intento / mente analítica (auto- 1 ) por lo que la mente creativa (auto 2 ) podría hacer el trabajo sin restricciones.
" La clave para una mejor tenis - o mejor nada - se encuentra en el mejoramiento de la relación entre el narrador consciente, auto 1 , y el inconsciente , hacedor automático, Auto 2 ".
~ Tim Gallwey
La mayoría de los jugadores de tenis se llevan a cabo lo mejor posible cuando la mente está en silencio (no activa) y centrado. Usted tanto sobresalir en este modo de pensar y tener el más divertido. Aplico el juego interior de los principios de tenis con mis alumnos . Yo enseño a mis alumnos sobre dos mentalidades importantes: una mentalidad de aprendizaje y una forma de pensar el rendimiento.
Cuando en un aprendizaje o la práctica de pensar, usted está tratando de mejorar sus golpes , que es necesaria para mejorar su juego . Aquí hay un gran problema con esta forma de pensar : tenistas perfeccionistas quedan " atrapados " en la mentalidad práctica y la caída en el amor con el perfeccionamiento de su técnica.
Cuando usted está jugando con una actitud de confianza y el rendimiento, que permite que sus habilidades para " pasan" por instinto basa en lo que has aprendido en la práctica. La mentalidad de rendimiento es la mente tranquila que habla Gallwey sobre como auto 2 , lo que le permite realizar instintivamente . Cuando se juega en el modo de confianza , el rendimiento está en piloto automático.
Con su juego interior del tenis durante los torneos , el llevar lección es que hay que jugar en el modo de pensar de rendimiento. No se deje atrapar por la mentalidad práctica durante los partidos de tenis . Pasarás más tiempo de entrenamiento a ti mismo y el análisis de sus golpes , que le hará perder tiempo en la cancha. ¿Quieres tener un buen equilibrio entre la mentalidad de rendimiento y la práctica de establecer las bases para un buen juego interior del tenis !
Psicología de Tenis y mental juego experto Dr. Patrick J. Cohn es el fundador de la psicología de los deportes para el tenis por Sports Peak Performance . Dr. Cohn se dedica a ayudar a los jugadores de tenis y de sus padres a mejorar la confianza , el enfoque y el éxito en los torneos. Obtenga psicología deportiva gratuito de artículos de tenis , podcasts y videos visitando el sitio web psicología de tenis del Dr. Cohn en: http://www.sportspsychologytennis.com
Mejore su juego mental del tenis rápidamente recogiendo informe libre del Dr. Cohn, " Seis " no forzados "mental del juego Errores Tenistas hacemos entre puntos " visitando http://www.peaksports.com/tennis_confidence.php
Fuente del artículo : http://EzineArticles.com/?expert=Dr._Patrick_J._Cohn
Nunca perder el ánimo cuando ves una mala puntuación. Prepararse para una nueva batalla, y siguiendo consejos pistas mentales, puede volver a aparecer en un partido. Ganar un partido de tenis no es difícil si usted está equipado con puntas de tenis mental. Haga clic aquí para obtener más información sobre Dureza Mental Tenis.
Tim dice que los jugadores deben lograr habilidad maestría en primer lugar, lo que significa que debe aprender los fundamentos de su deporte . Cuando usted juega su mejor tenis , diría que su mente está tranquila, sin la interferencia causada por la autocrítica o exceso de análisis , tales como " mantener los ojos en la pelota " o " doblar las rodillas . "
El juego interior del tenis de la teoría dice que dos mentalidades opuestas batalla por la supremacía. Una mente tenis bastante permite su funcionamiento a fluir de la creatividad . Sin embargo , cuando su mente tenis es hiperactiva , se fuerza a su juego.
Gallwey resume su teoría, el juego interior del tenis :
Ser uno: La mente tenis " cajero " lleno de auto- juicios y críticas. Esta mentalidad quiere sobre- controlar su rendimiento.
Auto Dos: La mentalidad "hacedor " es la mejor forma de pensar para un máximo rendimiento en el tenis y que sucede cuando usted es libre y reaccionar con su juego. Esta forma de pensar le permite dejar que suceda.
El objetivo de Gallwey fue ayudar a los estudiantes dejen el ataque de un auto por lo mismo dos puede ser libre para golpear tiros libre . Él utilizó un ejemplo en " El juego interior del tenis ". Él quiere que sus alumnos repiten palabras claves , como " back- hit" para suspender el intento / mente analítica (auto- 1 ) por lo que la mente creativa (auto 2 ) podría hacer el trabajo sin restricciones.
" La clave para una mejor tenis - o mejor nada - se encuentra en el mejoramiento de la relación entre el narrador consciente, auto 1 , y el inconsciente , hacedor automático, Auto 2 ".
~ Tim Gallwey
La mayoría de los jugadores de tenis se llevan a cabo lo mejor posible cuando la mente está en silencio (no activa) y centrado. Usted tanto sobresalir en este modo de pensar y tener el más divertido. Aplico el juego interior de los principios de tenis con mis alumnos . Yo enseño a mis alumnos sobre dos mentalidades importantes: una mentalidad de aprendizaje y una forma de pensar el rendimiento.
Cuando en un aprendizaje o la práctica de pensar, usted está tratando de mejorar sus golpes , que es necesaria para mejorar su juego . Aquí hay un gran problema con esta forma de pensar : tenistas perfeccionistas quedan " atrapados " en la mentalidad práctica y la caída en el amor con el perfeccionamiento de su técnica.
Cuando usted está jugando con una actitud de confianza y el rendimiento, que permite que sus habilidades para " pasan" por instinto basa en lo que has aprendido en la práctica. La mentalidad de rendimiento es la mente tranquila que habla Gallwey sobre como auto 2 , lo que le permite realizar instintivamente . Cuando se juega en el modo de confianza , el rendimiento está en piloto automático.
Con su juego interior del tenis durante los torneos , el llevar lección es que hay que jugar en el modo de pensar de rendimiento. No se deje atrapar por la mentalidad práctica durante los partidos de tenis . Pasarás más tiempo de entrenamiento a ti mismo y el análisis de sus golpes , que le hará perder tiempo en la cancha. ¿Quieres tener un buen equilibrio entre la mentalidad de rendimiento y la práctica de establecer las bases para un buen juego interior del tenis !
Psicología de Tenis y mental juego experto Dr. Patrick J. Cohn es el fundador de la psicología de los deportes para el tenis por Sports Peak Performance . Dr. Cohn se dedica a ayudar a los jugadores de tenis y de sus padres a mejorar la confianza , el enfoque y el éxito en los torneos. Obtenga psicología deportiva gratuito de artículos de tenis , podcasts y videos visitando el sitio web psicología de tenis del Dr. Cohn en: http://www.sportspsychologytennis.com
Mejore su juego mental del tenis rápidamente recogiendo informe libre del Dr. Cohn, " Seis " no forzados "mental del juego Errores Tenistas hacemos entre puntos " visitando http://www.peaksports.com/tennis_confidence.php
Fuente del artículo : http://EzineArticles.com/?expert=Dr._Patrick_J._Cohn
Nunca perder el ánimo cuando ves una mala puntuación. Prepararse para una nueva batalla, y siguiendo consejos pistas mentales, puede volver a aparecer en un partido. Ganar un partido de tenis no es difícil si usted está equipado con puntas de tenis mental. Haga clic aquí para obtener más información sobre Dureza Mental Tenis.
Thursday, August 15, 2013
El juego interior del tenis - una técnica de visualización simple
Usted sabe que debe visualizar para ganar en el tenis . Los profesionales del tenis te dicen esto, al igual que los escritores de tenis. Si lees las estrategias de cualquier profesional de éxito deportivo , escuchará acerca de la importancia de la visualización para ganar.
Visualización refuerza su juego interior del tenis , ya que se basa el pensamiento positivo, la confianza en sí mismo y la auto-eficacia .
Si la visualización es tan importante, lo que le impide usarlo más ? ¿Es porque no sabes por dónde empezar? ¿O has estado desanime algunas complicado método recomendado por un experto psicólogo?
En este artículo el autor analiza un método sencillo que es muy fácil de desarrollar . He estado usando durante muchos años con gran éxito y ahora es parte de mi estilo de vida.
Estos son los tres sencillos pasos :
1 . Opinar sobre un reciente partido de tenis que jugó
Esperemos que haya jugado un partido de tenis en el que recientemente ha hecho por lo menos un buen disparo , el más reciente, el mejor. Es mucho más fácil para capturar el detalle de una cancha de tiro cuando ha transcurrido muy poco tiempo .
Ahora tengo el hábito de revisar cada partido que juego, casi como una repetición de la televisión. Hago esto inmediatamente después de haber terminado de jugar , ya que llevaré a casa . Me concentro sólo en lo que hizo bien . Me concentro sólo en los tiros ganadores o los que eran realmente eficaces. Esto construye el pensamiento positivo , así como el arte de la visualización .
2 . Elegir un tiro de tenis que jugó muy bien
Aquí una búsqueda a través de la revisión del juego para identificar a una toma en particular que tuvo un resultado muy positivo para usted (y / o su compañero de dobles ) . Es necesario destacar un disparo que usted pretende y que habían presentado un resultado positivo deseado .
Ahora el secreto es capturar la mayor cantidad de la vacuna que pueda construir una imagen rica en su mente. ¿Dónde estaba usted , cuál fue su oponente ( s ) haciendo, qué tipo de disparo se juegan a usted, ¿qué hace la pelota ( gran altura o dejar bajo) , lo que la estrategia de qué decidió adoptar, lo ictus usaste y por qué, había algo acerca de su técnica que fue memorable y cuál fue el resultado positivo específico para usted?
Esto es muy parecido a usar la función de zoom de una cámara. Usted necesita para hacer un zoom sobre la imagen que ha elegido para recordar y crear una imagen finamente granulada de la misma. Recuerde que usted tiene que excluir todos los pensamientos negativos de su mente como a visualizar y construir su imagen positiva. No digas , si sólo hubiera golpeado la pelota de tenis más difícil , que habría sido una mejor oportunidad. Lo que estamos tratando de hacer es capturar sólo lo que es bueno sobre el tiro ganador . Si esto es difícil , usted comenzará a darse cuenta de la cantidad de sus pensamientos negativos están saboteando su juego interior del tenis.
3 . Desarrolle una rutina de reproducción
Una vez que haya decidido sobre un plano a visualizar, sigo repitiendo en mi cabeza mientras me lleve a casa . El valor de esta experiencia reciente es que ayuda a recordar . En otras palabras, el más reciente caso , cuanto mayor sea el detalle que se puede recuperar y más tiempo se quedará en su memoria .
Yo no soy muy bueno en mantener las rutinas , pero la única cosa que he encontrado útil es repetir mi visualización como me voy a dormir por la noche . Esto se ha convertido en mi técnica de relajación más efectivas. Es una buena manera de evitar el insomnio. También induce pensamientos positivos mientras se queda dormido.
Otro de los beneficios de hacer la repetición o su recuperación en la noche es que su mente subconsciente sigue reproduciendo la imagen como usted duerme y profundiza los efectos de visualización. Todavía recuerdo vívidamente algunas fotos que he jugado hace muchos años en varios juegos de tenis de competición .
De esta manera , tanto el hábito de la visualización y las imágenes específicas se arraigan en su psique.
Los tres sencillos pasos mencionados anteriormente construir progresivamente su capacidad de visualización, fortalecer su confianza en sí mismo y desarrollar su juego interior del tenis.
Aprender el juego interior del tenis de un entrenador profesional de tenis : Tenis Mind Game
Para ser libre e- libro de Ron , Jugar el juego interior del tenis , PULSE AQUÍ
Copyright 2013 - Ron Passfield . Todos los derechos reservados a nivel mundial . Derechos de reproducción : Usted puede reimprimir este artículo, siempre y cuando deje los enlaces activos, no edite el artículo en modo alguno , dar el nombre del autor de crédito y siga todos los términos EzineArticles.com publicados de servicio para Editores .
Fuente del artículo : http://EzineArticles.com/?expert=Ron_Passfield
Visualización refuerza su juego interior del tenis , ya que se basa el pensamiento positivo, la confianza en sí mismo y la auto-eficacia .
Si la visualización es tan importante, lo que le impide usarlo más ? ¿Es porque no sabes por dónde empezar? ¿O has estado desanime algunas complicado método recomendado por un experto psicólogo?
En este artículo el autor analiza un método sencillo que es muy fácil de desarrollar . He estado usando durante muchos años con gran éxito y ahora es parte de mi estilo de vida.
Estos son los tres sencillos pasos :
1 . Opinar sobre un reciente partido de tenis que jugó
Esperemos que haya jugado un partido de tenis en el que recientemente ha hecho por lo menos un buen disparo , el más reciente, el mejor. Es mucho más fácil para capturar el detalle de una cancha de tiro cuando ha transcurrido muy poco tiempo .
Ahora tengo el hábito de revisar cada partido que juego, casi como una repetición de la televisión. Hago esto inmediatamente después de haber terminado de jugar , ya que llevaré a casa . Me concentro sólo en lo que hizo bien . Me concentro sólo en los tiros ganadores o los que eran realmente eficaces. Esto construye el pensamiento positivo , así como el arte de la visualización .
2 . Elegir un tiro de tenis que jugó muy bien
Aquí una búsqueda a través de la revisión del juego para identificar a una toma en particular que tuvo un resultado muy positivo para usted (y / o su compañero de dobles ) . Es necesario destacar un disparo que usted pretende y que habían presentado un resultado positivo deseado .
Ahora el secreto es capturar la mayor cantidad de la vacuna que pueda construir una imagen rica en su mente. ¿Dónde estaba usted , cuál fue su oponente ( s ) haciendo, qué tipo de disparo se juegan a usted, ¿qué hace la pelota ( gran altura o dejar bajo) , lo que la estrategia de qué decidió adoptar, lo ictus usaste y por qué, había algo acerca de su técnica que fue memorable y cuál fue el resultado positivo específico para usted?
Esto es muy parecido a usar la función de zoom de una cámara. Usted necesita para hacer un zoom sobre la imagen que ha elegido para recordar y crear una imagen finamente granulada de la misma. Recuerde que usted tiene que excluir todos los pensamientos negativos de su mente como a visualizar y construir su imagen positiva. No digas , si sólo hubiera golpeado la pelota de tenis más difícil , que habría sido una mejor oportunidad. Lo que estamos tratando de hacer es capturar sólo lo que es bueno sobre el tiro ganador . Si esto es difícil , usted comenzará a darse cuenta de la cantidad de sus pensamientos negativos están saboteando su juego interior del tenis.
3 . Desarrolle una rutina de reproducción
Una vez que haya decidido sobre un plano a visualizar, sigo repitiendo en mi cabeza mientras me lleve a casa . El valor de esta experiencia reciente es que ayuda a recordar . En otras palabras, el más reciente caso , cuanto mayor sea el detalle que se puede recuperar y más tiempo se quedará en su memoria .
Yo no soy muy bueno en mantener las rutinas , pero la única cosa que he encontrado útil es repetir mi visualización como me voy a dormir por la noche . Esto se ha convertido en mi técnica de relajación más efectivas. Es una buena manera de evitar el insomnio. También induce pensamientos positivos mientras se queda dormido.
Otro de los beneficios de hacer la repetición o su recuperación en la noche es que su mente subconsciente sigue reproduciendo la imagen como usted duerme y profundiza los efectos de visualización. Todavía recuerdo vívidamente algunas fotos que he jugado hace muchos años en varios juegos de tenis de competición .
De esta manera , tanto el hábito de la visualización y las imágenes específicas se arraigan en su psique.
Los tres sencillos pasos mencionados anteriormente construir progresivamente su capacidad de visualización, fortalecer su confianza en sí mismo y desarrollar su juego interior del tenis.
Aprender el juego interior del tenis de un entrenador profesional de tenis : Tenis Mind Game
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Copyright 2013 - Ron Passfield . Todos los derechos reservados a nivel mundial . Derechos de reproducción : Usted puede reimprimir este artículo, siempre y cuando deje los enlaces activos, no edite el artículo en modo alguno , dar el nombre del autor de crédito y siga todos los términos EzineArticles.com publicados de servicio para Editores .
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